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Reset
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适合希望通过自我引导的方式改善焦虑和心理健康的用户，尤其是那些对CBT方法感兴趣的人群。
情感陪伴学习教育#心理健康#自我治疗#日记#CBT普通产品商用
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产品介绍
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简介
Reset是一款基于认知行为疗法（CBT）的自我治疗日记应用，旨在帮助用户通过11周的引导式自我治疗计划来改善焦虑。该应用结合了最新的研究成果，提供了一系列CBT日记练习，用户可以通过回答针对特定焦虑的提示来改变自己的思维模式。此外，Reset还提供个性化的支持提示，帮助用户更好地进行自我治疗实践。该应用由Moment Apps开发，适用于希望通过自我引导的方式改善心理健康的用户。
截图
产品特色
提供基于证据的11周引导式自我治疗计划
完成基于最新研究的CBT日记练习
追踪进度，揭示焦虑模式
通过回答针对特定焦虑的提示进行引导式日记
接收个性化、支持性的自我治疗提示
使用教程
1. 下载并安装Reset应用
2. 注册并登录账户
3. 开始11周的引导式自我治疗计划
4. 每天完成CBT日记练习
5. 跟踪进度并查看焦虑模式
6. 根据个性化提示进行自我反思和调整
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